给孩子吃水果需要注意什么
本文摘要:孩子往往都比较喜欢吃水果,吃水果同样要多加注意。 1、给孩子吃水果要注意时间 一般来讲,既不主张在餐前吃水果,也不主张在饱餐之后吃。吃水果的最佳时间是两餐之间,或是午睡醒来以后。 2、给孩子食用水果时要与孩子的体质相适宜。 如舌苔厚、便秘、体质
孩子往往都比较喜欢吃水果,吃水果同样要多加注意。 1、给孩子吃水果要注意时间 一般来讲,既不主张在餐前吃水果,也不主张在饱餐之后吃。吃水果的最佳时间是两餐之间,或是午睡醒来以后。 2、给孩子食用水果时要与孩子的体质相适宜。 如舌苔厚、便秘、体质

  孩子往往都比较喜欢吃水果,吃水果同样要多加注意。

  1、给孩子吃水果要注意时间

  一般来讲,既不主张在餐前吃水果,也不主张在饱餐之后吃。吃水果的最佳时间是两餐之间,或是午睡醒来以后。

  2、给孩子食用水果时要与孩子的体质相适宜。

  如舌苔厚、便秘、体质偏热的合作,最好吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等吗,因为这些水果可以败火。苹果、荔枝、柑橘等水果吃多了会引起上火,因此不宜给体质偏热的孩子多吃。消化不良的孩子应该吃熟苹果泥,而便秘的孩子则适宜吃生苹果泥。

  3、有些水果使用要适度

  以荔枝为例,大量吃荔枝会使孩子患“荔枝病”,还会使孩子饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取。

  当孩子发烧、患张口疮、暑时,家长可以给孩子吃一些西瓜,因为西瓜是夏日清凉的最佳水果。但也不能过多使用,特别是脾胃较弱、腹泻的孩子。

  香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是孩子最喜欢吃的水果之一。然而,不能在短时间内让孩子吃得太多,尤其是脾胃虚弱的孩子。

  4、水果不能代替蔬菜

  有的孩子不喜欢吃蔬菜,家长为了保证孩子所需的营养,于是以水果代替蔬菜,这是不科学的。如果经常让孩子以水果代替蔬菜,势必体内果糖增多,不仅使孩子的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育,造成身材矮小,而且还会使孩子经常有饱腹感, 正常食物的摄入。

  另外,水果中的无机盐、粗纤维的含量比蔬菜少。

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