亚健康的成因和危害
本文摘要:亚健康的成因可分为内部和外部原因两个方面。很多人虽然知道自己处于亚健康状态,但并不确切知道亚健康的危害。很多人会有这样一种想法:毕竟还不是病嘛,紧张什么呢? 亚健康的危害 亚健康确实暂时不是并,但其危害却相当大: 1、亚健康意味着身体免疫力开始
健康的成因可分为内部和外部原因两个方面。很多人虽然知道自己处于亚健康状态,但并不确切知道亚健康的危害。很多人会有这样一种想法:毕竟还不是病嘛,紧张什么呢? 亚健康的危害 亚健康确实暂时不是并,但其危害却相当大: 1、亚健康意味着身体免疫力开始

  亚健康的成因可分为内部和外部原因两个方面。很多人虽然知道自己处于亚健康状态,但并不确切知道亚健康的危害。很多人会有这样一种想法:“毕竟还不是病嘛,紧张什么呢?”

  亚健康的危害

  亚健康确实暂时不是并,但其危害却相当大:

  1、亚健康意味着身体免疫力开始变得低下,抵抗力减弱。如不及时调整,就有可能演化成大病,据了解,目前冠心病、脑出血、心绞痛、脑血栓等心脑血管疾病,恶性肿瘤,抑郁症等心理疾病多发于亚健康状态人群。

  2、亚健康的种种症状会对生活造成影响,降低生活质量。

  3、如果不重视亚健康,任其发展,就会有生病甚至猝死的可能。

  日常生活的亚健康隐患

  在平时的生活许多看似普通的现象都会引起亚健康,因此必须尽量注意。

  加班的亚健康

  为什么加班会引起亚健康?

  1、是因为熬夜

  熬夜会让人疲劳、精神不振,会对身体造成多种损害。最重要的是会引起免疫力下降,让疾病有可能乘虚而入。

  2、是因为饮食

  一说到加班,很多人马上就会想到喝咖啡或喝茶。然而专家指出,尽管咖啡因的确会让人精神振奋,但咖啡对提升工作效率却不见得有效。

  这是因为咖啡因虽然可以短时间提神,但同时也会消耗掉体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。而缺乏B族维生素的人会比较容易劳累。因此,如果必须熬夜时,多补充些B族维生素,往往比较有效。

  很多人在加班的时候喜欢吃甜点,认为这样可以补充热量,这种做法是不科学的。糖虽然能让人兴奋,但是也会消耗B族维生素,让身体更加劳累。

  至于方便食品,危害更不用说。方便食品里含有对身体有害的添加剂,含盐偏高,应尽量少吃。

  还有人习惯在加班后吃火锅。烧烤,这更不可取。太刺激的食物不利于加班后休息。加班后应该多选蔬菜、水果等清淡的食物。

  节日引起的亚健康

  在很多人看来,工作是辛苦的,假期是开心的。很多白领平时工作辛苦,好容易到放假的时候,就会想方设法放松,犒劳辛苦的自己。然而开心了几天以后,节日综合征也就接踵而至了。

  节日综合征其实也是一种常见的亚健康状态,主要有脑胀、浑身乏力、头晕。耳鸣、眼花等症状。它们影响了工作和生活,还会诱发其他疾病。

  专家指出,造成节日综合征的直接原因是由于生活规律和作息时间的破坏引起的。很多人假期玩乐过度,一旦回到工作当中,就很容易身心失衡,从而出现各种亚健康症状。

  医生建议,为了避免节日综合征,最好注意以下几点:

  1、节日中也不能过分劳累,要注意休息

  2、尽量保持原有的生活规律,如果实在不能按照原先的生活规律,也最好将假期最后两天作为调整假期,以适应正常的生活规律。

  3、避免熬夜和暴饮暴食

  4、如节后发现严重不适,应该赶快就医。

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